استشاري تغذية يوضح فوائد الصيام المتقطع في الوقاية من السرطان

أكد الدكتور مجدى نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، أن للصيام فوائد صحية متعددة، منها تقليل فرص تكوّن الخلايا غير الطبيعية في الجسم. وأوضح أن الجسم يتعامل بشكل مختلف خلال فترات الصيام، مما قد يساعد في التخلص من الخلايا الضارة.

وخلال ظهوره في برنامج «الستات مايعرفوش يكدبوا» على قناة CBC، أشار نزيه إلى أن مفهوم الصيام المتقطع له إيجابيات عديدة، لكنه قد لا يناسب الجميع بنفس الطريقة. تختلف النتائج والتأثيرات بناءً على الحالة الصحية لكل فرد.

ولفت إلى ضرورة مراعاة الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات مثل مرضى حصوات المرارة أو الكلى أو الحالات المرتبطة بتجلط الدم. وأكد أن تطبيق هذا النظام يحتاج إلى تقييم طبي دقيق.

وأضاف أنه يجب تطبيق الصيام المتقطع بشكل علمي ومنضبط مع تقليل السكريات والنشويات خلال فترات تناول الطعام والتركيز على الأغذية الصحية مثل الخضروات والدهون غير المشبعة. كما أشار إلى أن توقيت فترات الأكل يختلف من شخص لآخر حسب حالته الفسيولوجية.

وشدد نزيه على أهمية شرب المياه وبعض المشروبات الطبيعية بدون سكر خلال فترات الصيام مع إمكانية الاستعانة ببعض العناصر الغذائية الداعمة للصحة مثل الخضروات الغنية بالمعادن والالتزام بنظام غذائي متوازن.