نصائح لمواجهة موجة الحر الشديدة في مصر

تستمر درجات الحرارة في مصر بالارتفاع، مع توقعات بموجة حر غير مسبوقة تؤثر على مختلف المناطق. يتعين على المواطنين اتخاذ تدابير وقائية لمواجهة هذه الظروف، خاصة مع زيادة معدلات الحرارة.

حالة الطقس وتحذيرات الأرصاد الجوية

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة طقس استثنائية تضرب البلاد، حيث تجاوزت درجات الحرارة في القاهرة الكبرى 40 درجة مئوية خلال النهار لأول مرة هذا الربيع. وتؤدي الرياح الجنوبية الغربية النشطة إلى إثارة الرمال والأتربة، مما يقلل من مدى الرؤية في المناطق المفتوحة.

إرشادات للتكيف مع موجة الحر

توصي هيئة الأرصاد باتباع إجراءات وقائية لمواجهة موجة الحر، منها:.

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا – 4 عصرًا).
• ارتداء ملابس قطنية خفيفة وتغطية الرأس بشكل جيد.
• شرب كميات كبيرة من الماء باستمرار لتجنب جفاف الجسم.
• تناول وجبة إفطار غنية بالخضروات والفواكه لتعويض السوائل المفقودة.
• تقليل استهلاك الموالح والكافيين التي تؤدي لفقدان السوائل.
• تقليل الأنشطة البدنية الشاقة خلال فترات الحرارة العالية.
• استخدام أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخضروات الورقية والفواكه لترطيب الجسم.

يجب الانتباه إلى استمرار الأجواء الحارة حتى خلال الليل مع ارتفاع نسبة الرطوبة. لذا يُنصح بالحذر الشديد طوال فترة الطقس المتوقع أن يكون غير مستقر.