نصائح لاستغلال عيد الأضحى دون التأثير على الامتحانات

أكد الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، أهمية تحقيق التوازن بين الاحتفال بعيد الأضحى المبارك والاستعداد للامتحانات. وأشار إلى أن العديد من الطلاب يواجهون صعوبة في تنظيم الوقت خلال فترة العيد بسبب الزيارات والتجمعات الأسرية، مما قد يؤثر على مستوى التركيز والاستعداد الدراسي.

وأوضح حجازي عبر منشور له على صفحته الشخصية بموقع «فيسبوك»، أن الحفاظ على الحد الأدنى من المذاكرة خلال أيام العيد أمر ضروري لتفادي فقدان حالة التركيز والارتباط بالخطة الدراسية الموضوعة قبل الامتحانات.

وأشار إلى إمكانية تخفيف جدول المذاكرة خلال العيد، لكن دون إلغائه بالكامل. وأكد أن تنظيم الوقت بشكل مرن يساعد الطلاب على الجمع بين الترفيه والاستعداد الجيد للاختبارات.

وأضاف أنه من الأفضل تخصيص أوقات للمذاكرة خلال الفترات الهادئة التي لا تشهد زيارات أو احتفالات، مع تجنب بذل مجهود بدني كبير يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وفقدان التركيز.

وشدد على أهمية استغلال أجواء العيد كوسيلة للاسترخاء الذهني واستعادة النشاط. وأوضح أن الترفيه المعتدل يساعد الطلاب في العودة للمذاكرة بطاقة أكبر وقدرة أفضل على التحصيل.

كما نصح بعدم الإفراط في الاحتفالات على حساب الساعات المخصصة للدراسة، حيث إن الالتزام بالحد الأدنى من المذاكرة يخفف الضغوط النفسية قبل الامتحانات. وذكر أنه يمكن الاعتماد على طرق مرنة للمذاكرة مثل مشاهدة الفيديوهات التعليمية أو مراجعة الخرائط الذهنية خاصة في الأوقات التي يصعب فيها الالتزام بالمذاكرة التقليدية.

وأشار إلى أن تقسيم المهام الدراسية الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يساعد الطلاب على الإنجاز دون الشعور بالضغط، حيث يمكنهم الدراسة لفترات قصيرة تتخللها فترات للراحة أو ممارسة الأنشطة الترفيهية. كما أوصى بتخصيص ساعات المذاكرة لمراجعة الدروس السابقة وحل الأسئلة والتدريبات كأفضل الطرق لتثبيت المعلومات ورفع مستوى الاستعداد قبل الامتحانات.