تحذيرات للطلاب قبل امتحانات الثانوية العامة 2026

مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة 2026، حذر أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الطلاب في الأسبوع الأخير قبل الامتحانات، مشيرًا إلى أن تجنب هذه الأخطاء يساعد على تحسين الأداء وتقليل الضغوط النفسية.

أخطاء يجب تجنبها

من أبرز الأخطاء إهمال تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، حيث يؤثر السهر لساعات متأخرة سلبًا على التركيز. يُنصح الطلاب بالتدريب على النوم المبكر للاستعداد لمواعيد اللجان.

كما أن التفكير المستمر في صعوبة الامتحانات يستهلك طاقة الطالب الذهنية دون فائدة، والأفضل هو التوكل على الله ومواصلة الجهد خلال فترة المراجعة.

إهدار الوقت والجهد

ينبغي تجنب الانتقال بين دروس خصوصية متعددة لنفس المادة تقليدًا للزملاء، لأن ذلك يهدر الوقت ويؤدي للإرهاق. يُفضل قضاء أكبر وقت ممكن في المراجعة داخل المنزل مع الاكتفاء بالدروس الضرورية فقط.

استخدام الأجهزة الرقمية خلال فترات الراحة قد يسبب إجهادًا ذهنيًا أكبر من المذاكرة نفسها، لذا يُفضل أن تكون أوقات الراحة هادئة ومخصصة للاسترخاء بعيدًا عن المؤثرات الخارجية.

تحديد أولويات المراجعة

المراجعة العشوائية دون تحديد المواد الأكثر أولوية تؤدي إلى إهدار الوقت. يجب وضع خطة واضحة للمراجعة وفق أولويات كل مادة. كما أن الإفراط في المذاكرة دون فترات راحة مناسبة يؤثر سلبًا على الاستيعاب والتركيز.

تجنب المصادر الجديدة

يُنصح بعدم الاعتماد على مصادر جديدة للمراجعة خلال الأيام الأخيرة إذا لم تُستخدم طوال العام الدراسي، لأن ذلك قد يسبب تشتت الذهن. من المهم أيضًا حل الامتحانات السابقة والنماذج الاسترشادية للتعرف على شكل الامتحان ونقاط القوة والضعف لدى الطالب.

عدم الاعتماد على جداول الآخرين

لا يُفضل اعتماد الطالب على جدول مراجعة زميل له نظرًا لاختلاف القدرات والظروف الفردية. يجب وضع خطة مراجعة تناسب احتياجاته الخاصة وتخصيص وقت يومي لمراجعة المواد غير المضافة للمجموع لتقليل الضغوط قبل موعد الامتحان.

التركيز على حل الامتحانات

بدلاً من محاولة إعادة دراسة المناهج بالكامل في الأيام الأخيرة، يُعد التركيز على حل الامتحانات والتدريب العملي أكثر فائدة. أكد أستاذ علم النفس التربوي أن تجنب هذه الأخطاء يعزز فرص الطالب في تحقيق نتائج جيدة داخل اللجان.